+7 (495) 236-76-52
Журнал
21.07.2023
Жукова Елена Михайловна

Советы для летнего отпуска на море с детьми

Все мы ждем лета! Лето — время, когда можно накопить силы на долгую зиму.

Летний выезд на море — хорошее оздоровительное мероприятие. Можно надышаться морским воздухом, прогреться, наесться фруктов. Но для детского организма важно, сколько мы там пробудем.

Короткий (например, недельный) выезд со сменой климата для ребенка дошкольника приводит к тому, что не успевает он акклиматизироваться, как приходит время уезжать. Острый период адаптации к новым условиям занимает около пяти дней. Часто в первый день на радостях от встречи с морем, мы много купаемся, едим новую пищу (южные фрукты), а это — стресс для организма. Иногда он приводит к тому, что все время отпуска ребенок болеет… Это и кишечные расстройства, и проблемы с носоглоткой.

Отсюда рекомендации:

  1. Если мы планируем летний выезд на южные морские побережья, то надо располагать, как минимум, двумя неделями. За меньшее время организм ребенка не успеет акклиматизироваться и получить необходимый запас энергии и витаминов.
  2. Период адаптации (первые три-пять дней) должен быть очень мягким. Не стоит сразу перегреваться на солнце, пересиживать в море и наедаться сезонных местных фруктов. Это слишком большой стресс!
  3. Питание (и режим, и перечень продуктов) в первые дни стараемся оставлять таким же, каким оно было дома. Через три-пять дней рацион можно расширить фруктами, зеленью и др. местными продуктами.
  4. Перед отъездом тоже не надо обгорать на солнце.
  5. За два-три дня до отъезда стоит постепенно уменьшать объем съедаемых фруктов и переходить на привычный «домашний» рацион.

Чтобы отдых на море был и приятным, и полезным желательно эти рекомендации соблюдать.

Хорошего отдыха!

 

Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
Какими качествами должен обладать врач будущего? 30.05.2024 Какими качествами должен обладать врач будущего? Чем хороша гомеопатия? 25.05.2024 Чем хороша гомеопатия? Чем хороша профессия врача? 21.05.2024 Чем хороша профессия врача? Метеочувствительность. Причины и лечение иглоукалыванием 18.05.2024 Метеочувствительность. Причины и лечение иглоукалыванием Нейросенсорная тугоухость. Лечение иглоукалыванием 15.05.2024 Нейросенсорная тугоухость. Лечение иглоукалыванием Лечение репродуктивной системы. Юный возраст 30.04.2024 Лечение репродуктивной системы. Юный возраст

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами