+7 (495) 236-76-52
Журнал
21.07.2023
Жукова Елена Михайловна

Советы для летнего отпуска на море с детьми

Все мы ждем лета! Лето — время, когда можно накопить силы на долгую зиму.

Летний выезд на море — хорошее оздоровительное мероприятие. Можно надышаться морским воздухом, прогреться, наесться фруктов. Но для детского организма важно, сколько мы там пробудем.

Короткий (например, недельный) выезд со сменой климата для ребенка дошкольника приводит к тому, что не успевает он акклиматизироваться, как приходит время уезжать. Острый период адаптации к новым условиям занимает около пяти дней. Часто в первый день на радостях от встречи с морем, мы много купаемся, едим новую пищу (южные фрукты), а это — стресс для организма. Иногда он приводит к тому, что все время отпуска ребенок болеет… Это и кишечные расстройства, и проблемы с носоглоткой.

Отсюда рекомендации:

  1. Если мы планируем летний выезд на южные морские побережья, то надо располагать, как минимум, двумя неделями. За меньшее время организм ребенка не успеет акклиматизироваться и получить необходимый запас энергии и витаминов.
  2. Период адаптации (первые три-пять дней) должен быть очень мягким. Не стоит сразу перегреваться на солнце, пересиживать в море и наедаться сезонных местных фруктов. Это слишком большой стресс!
  3. Питание (и режим, и перечень продуктов) в первые дни стараемся оставлять таким же, каким оно было дома. Через три-пять дней рацион можно расширить фруктами, зеленью и др. местными продуктами.
  4. Перед отъездом тоже не надо обгорать на солнце.
  5. За два-три дня до отъезда стоит постепенно уменьшать объем съедаемых фруктов и переходить на привычный «домашний» рацион.

Чтобы отдых на море был и приятным, и полезным желательно эти рекомендации соблюдать.

Хорошего отдыха!

 

Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
Аденоиды. Что важно знать и делать? 13.02.2025 Аденоиды. Что важно знать и делать? Что не стоит говорить ребенку перед посещением ЛОР-врача 12.02.2025 Что не стоит говорить ребенку перед посещением ЛОР-врача Ребёнок на приёме ЛОР-врача — что важно знать родителям? 11.02.2025 Ребёнок на приёме ЛОР-врача — что важно знать родителям? Как поддержать иммунитет в праздники и в путешествии 28.12.2024 Как поддержать иммунитет в праздники и в путешествии Остеопатия. Поиск путей взаимодействия 23.12.2024 Остеопатия. Поиск путей взаимодействия Аденоиды. Что лечим? 19.12.2024 Аденоиды. Что лечим?

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами