Запись и материалы лекции «Базовые правила оздоравливающего и рационального питания»
Уважаемые пациенты!
Предлагаем вашему вниманию лекцию
Базовые правила оздоравливающего и рационального питания
Автор: врач аллерголог-иммунолог, гомеопат, специалист по восточным методам восстановления, специалист «Клиники доктора Загера»
Скачать материалы к лекции:
Тема лекции:
Человеческий организм – это мощная саморегулируемая система, хорошо адаптируемая на внешние и внутренние изменения, всегда стремящаяся к балансу. Мы способны меняться и обновляться, самоочищаться - нужно только дать ему эту возможность.
Здоровье – это состояние динамического равновесия между органами и системами, адаптирующими нас к внешним и внутренним факторам, действующими на нас.
Для сохранения здоровья человеку необходимы три жизненные опоры — питание, двигательная активность и сон. Они исходят из трех основных потребностей нашего организма — в топливе, отдыхе и активности. Пренебрегая одной из них, человек нарушает свой внутренний баланс. Нарушение баланса трех опор приводит к болезням. Это можно сравнить с опорами моста или здания: нарушение одной из опор неминуемо ведет к разрушению всей конструкции.
Основная опора здоровья — это питание, дающее организму тепло, энергию и материалы для построения тканей. Организм действительно строится из того, что мы едим. Необходимо, чтобы пища не только насыщала, но и давала жизненную энергию.
В восточных учениях считается, что важно не столько то, что попадает в организм, сколько то, что происходит с пищей внутри — ее трансформация до той пищевой эссенции, что способна попасть в ткани и питать клетки.
Питание — это личное дело каждого. Но часто ли человек руководствуется действительно знаниями в питании?
Каковы основные принципы и рекомендации для подбора продуктов, нутриентов в своем питании?
Какие основные «правила на тарелке» ежедневного рациона?
Как научиться самостоятельно, гибко выстраивать для себя индивидуальное, сбалансированное, оздоравливающее питание?
