+7 (495) 236-76-52
Журнал
07.12.2017
Жигачева Анна Владленовна

Совет врача. Как правильно выбрать для ребенка спортивную секцию

Все родители хотят вырастить ребёнка здоровым, красивым, сильным, и для этого отдают его в спортивную секцию. Бытует мнение, что чем раньше ребенок начнет заниматься спортом, тем легче ему будет добиться высоких результатов. Однако дети в возрасте до трех-четырех лет никаким спортом заниматься не могут.

Детям в возрасте 5 лет и старше, согласно рекомендациям ВОЗ, следует заниматься физической активностью не менее 60 минут в день, при этом занятиями высокой интенсивности (например, занятия в секции) следует заниматься как минимум 3 раза в неделю.

В дошкольном возрасте (5–7 лет) дети воспринимают спорт как игру — для них подойдут занятия с мячом, эстафеты, бег наперегонки. В младшем школьном возрасте (7–10 лет) детям доступны более интенсивные нагрузки и упражнения на выработку мышечной силы (приседания, отжимания), но без отягощений (гантели не приемлемы).

Следует помнить, что неадекватные спортивные нагрузки могут привести к деформациям скелета, искривлению костей таза или позвоночника. Так, занятия теннисом в раннем детском возрасте могут вызвать развитие сколиоза или другой деформации грудной клетки, а чрезмерная нагрузка на ноги (например, при занятиях прыжками) — привести к плоскостопию.

В 7–9 лет ребенок может заняться плаванием, гимнастикой, фехтованием, фигурным катанием, в 9–11 лет — баскетболом, лыжами, в 10–11 лет — волейболом, водным поло, борьбой, академической греблей, конькобежным спортом, лёгкой атлетикой, прыжками в воду, футболом, хоккеем, в 12–13 лет — велоспортом, боксом, тяжёлой атлетикой.

Перед выбором спортивной секции ребенок обязательно должен быть осмотрен врачами, поскольку для занятий некоторыми видами спорта есть противопоказания. Например, дети со слабым зрением не могут заниматься хоккеем, футболом, баскетболом, волейболом, контактными видами единоборств. При хроническом тонзиллите, синусите, гайморите, заболеваниях дыхательных путей противопоказаны зимние виды спорта (лыжи, коньки), а также плавание. При многих заболеваниях позвоночника (нарушениях осанки, кифозах, сколиозах), дисплазиях соединительной ткани укрепить мышечный корсет помогают плавание, гимнастика и аэробика; теннис и бадминтон таким детям противопоказаны в связи с опасностью ассиметричного развития мышц.

При выборе вида спорта следует учитывать опасность травм. Наиболее травматичными считаются все виды единоборств, хоккей; наименее травматичны легкая атлетика, плавание, лыжи, спортивное ориентирование — гармоничные виды спорта, равномерно воздействующие на все группы мышц.

Чтобы ребенок ходил на тренировки с удовольствием советуем выбирать секцию вместе с ним или по его желанию. И напоминаем еще раз о необходимости врачебного осмотра перед началом занятий спортом.

Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
Стресс. Бороться или принять? 09.06.2021 Стресс. Бороться или принять? Работа с триггерными зонами как разговор с собственным телом 04.06.2021 Работа с триггерными зонами как разговор с собственным телом Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность. И. П. Неумывакин 27.05.2021 Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность. И. П. Неумывакин Википедия не справляется с гомеопатической медициной. Дана Улльман 26.05.2021 Википедия не справляется с гомеопатической медициной. Дана Улльман Кухня Робинзона. Рецепты блюд из дикорастущих растений и цветов. Наталья Георгиевна Замятина 19.05.2021 Кухня Робинзона. Рецепты блюд из дикорастущих растений и цветов. Наталья Георгиевна Замятина Остеопатия. Что важно знать о дыхании 12.05.2021 Остеопатия. Что важно знать о дыхании

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами