+7 (495) 236-76-52
Журнал
14.02.2020
Герман Елена Николаевна

Почему результат лечения зависит не только от врача остеопата?

Последние годы остеопатия проходит путь признания. Вследствие чего у пациентов появляются вопросы к врачу — что происходит, почему происходит, как быть дальше, почему не сразу заметен эффект, почему разные врачи используют различные техники.

Остеопатия очень большая и емкая наука, базирующая на анатомии, на ряде физиологических и клинических исследований. Врач-остеопат, конечно, тоже ожидает увидеть результат своей работы.

Однако, этот результат зависит не только от работы врача. Потому что остеопатия — это парный танец. Если усилия только одного человека (ведущего) направлены на красивые па, то можно не увидеть красоты самого танца. Для того, чтобы все получалось хорошо и вовремя, порой необходимы усилия пациента. Прежде всего — это изменение образа жизни. Желательно прислушиваться к рекомендациям врача, которые могут касаться и питания, и упражнений, и сочетания труда и отдыха. По аналогии с приборами: мы заряжаем телефон каждый день, без этого он работать не будет — и себя мы тоже должны «заряжать» для того, чтобы функционировать хорошо. От слова «зарядка» исходят и упражнения, которые необходимо делать утром.

Если пациент не прислушивается к рекомендациям по питанию, упражнениям и пр., то ожидать благоприятных результатов в плане восстановления здоровья очень сложно.

Сейчас есть много информации о том, что происходит на сеансе: остеопат осматривает пациента; делает предварительное заключение; может ознакомиться с выписками, которые человек приносит; иногда рекомендует дообследование или предлагает вариант совместного ведения с другими специалистами. Но всегда встает вопрос о том, что в нынешних условиях для того, чтобы было быстро и хорошо, необходимо что-то изменить и самому человеку. И тогда результат не заставит себя долго ждать.

Самопомощь при головной боли напряжения

Одна из частых жалоб, с которой обращаются к врачу — головные боли, а именно — головные боли напряжения. Как правило, степень интенсивности такой головной боли невысокая (легкая или умеренная боль), ощущается в какой-либо части головы или шеи, но часто концентрируется в висках, на коже головы или задней поверхности шеи. Боль может быть продолжительной, усиливающейся при переутомлении, особенно при длительном вынужденном положении (работа в офисе, учеба в школе, когда долго нужно находиться в положении сидя, писать или печатать на компьютере), при употреблении алкоголя и кофеина. При этом часто можно обнаружить болевые точки в мышцах шеи и плеч.

Важно отметить, что подобная головная боль не сопровождается неврологическими симптомами и такими неприятными ощущениями, как тошнота и головокружение.

Если доктор, к которому Вы обратились, сделал заключение, что у Вас головные боли напряжения, то один из вариантов самопомощи может быть следующим:

1. Делайте перерывы каждый час (минимум — каждые два часа); в течение перерыва (5–15 минут) обязательно вставайте и разминайтесь. Это может быть небольшая прогулка, легкая зарядка, любая двигательная активность.

2. Упражнения на рабочем месте (выполняются медленно и плавно):

3. Обязательно прерывайтесь на обед (вместо торопливого поедания обеда прямо за компьютером) и находите время на прогулку. Хорошо, если до места обеда Вам придется пройтись пешком.

4. В течение работы меняйте положение тела, не застывайте в одной позе на целые часы.

5. Убедитесь в том, что Вам совершенно комфортно: не сидите в неудобной обуви, тесной одежде и так далее. У Вас удобное кресло, Вас устраивает высота рабочего стола и др. Вам должно быть в меру тепло. В этом случае Ваше тело не будет напряжено.

6. Перед и после работы находите способы пройтись пешком, вообще подвигаться. Хорошо, если вы ходите в спортивный зал. Если нет, задумайтесь над этим. Если это невозможно, замените фитнес пешими прогулками, простой домашней зарядкой. Отдыхая дома, не сидите в той же позе, что и на работе; разомнитесь, полежите на плоской поверхности, сделайте что-нибудь по дому.

7. Упражнения в положении лежа:

Упражнения на расслабление мышц шеи (выполняются в положении лежа на спине с поддержкой шеи в нейтральном положении — т.е., без ее чрезмерного сгибания или разгибания; для удобства можо подложить под шею небольшой валик):

  1. Круги Пиноккио
    Проведите носом мягкий, небольшой, размером 2 см круг на потолке 5 раз по часовой стрелке, 5 раз против часовой стрелки.
  2. «Массаж» грудной клетки. Движения плечами
    Руки по бокам, медленно скользите плечами вверх, потом вниз, все время прижимая лопатки к поверхности. Повторите движения 5 раз.
  3. Марионетка на веревочке
    Левое плечо скользит вверх, по направлению к уху. Правое плечо и рука тянутся вниз, когда левое ухо сближается с левым плечом, обеспечивая тем самым растяжение правой стороны шеи. Затем правое плечо скользит по направлению к уху, когда левая рука опускается, и правое ухо сближается с правым плечом. По 5 раз в каждую сторону.
Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
Почему результат лечения зависит не только от врача остеопата? 14.02.2020 Почему результат лечения зависит не только от врача остеопата? Для чего необходимо знать свой «глюкозный профиль» 10.02.2020 Для чего необходимо знать свой «глюкозный профиль» Послеродовая депрессия. Помощь врача-остеопата 07.02.2020 Послеродовая депрессия. Помощь врача-остеопата Антенки для связи с космосом. Иглотерапия для детей 06.02.2020 Антенки для связи с космосом. Иглотерапия для детей Китайская система пяти первоэлементов. Итоги 04.02.2020 Китайская система пяти первоэлементов. Итоги Аутоиммунные заболевания. Причины и лечение с точки зрения традиционной китайской медицины 24.01.2020 Аутоиммунные заболевания. Причины и лечение с точки зрения традиционной китайской медицины

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами