Готовим ребенка к школе
Приближается первое сентября. Отдохнувшие, подросшие дети отправляются в школу и… заболевают. Почему так происходит? Можно ли помочь организму ребенка подготовиться к новому учебному старту?
Советы врача-педиатра
Лето — время свободы, когда можно позволить себе и детям отойти от жесткого распорядка рабочих будней. Но если «впрыгнуть» в отпускной режим легко, то «выпрыгнуть» из него уже гораздо труднее. Резкое возвращение к рабочей дисциплине — это стресс не только для психики (постотпускная депрессия), но и для «физики». Поэтому врачи рекомендуют заранее адаптировать организм ребенка к новому учебному году.
Режим дня. Уже в первой половине августа стоит начать раньше ложиться спать и раньше вставать, постепенно сводя на нет ночные бдения у компьютера или иных гаджетов.
Режим питания. Параллельно пора постепенно возвращаться к дисциплине питания: обязательному завтраку, обеду и ужину в определенные часы, потихоньку убирая импровизированные перекусы на ходу. Не стоит забывать и о воде! Именно чистой воде, а не о соках, чае и прочих напитках. Летом в пору овощей и фруктов ребенок получает достаточное количество структурированной воды из еды. Но с началом учебного года поступление воды с пищей сокращается, а потребность возрастает. Уже ни для кого не секрет, что даже такие психические состояния, как: тревожность, беспокойство, неусидчивость, невнимательность и др. — прекрасно лечатся достаточным количеством воды. Пусть у ребенка всегда будет под рукой бутылка с водой. Это такое простое, действенное, дешевое и безопасное лекарство! И для взрослых тоже.
Летом организм ребенка активно растет. Но темпы роста разных органов могут не совпадать. Результатом этого совершенно естественного процесса может стать временное ослабление иммунитета. Отличным способом поддержать организм служит все вышесказанное о режиме питания и дня, плюс физическая активность. И, конечно, положительный настрой на новый учебный год, как на новое приключение.
Понаблюдайте за тем, как Ваш ребенок читает или играет. Не щурится ли, не приближает ли к себе телефон или планшет, не трет ли глаза. Если Вы заметили, что это так, не откладывайте поход к окулисту. Возможно, очки и не потребуются, и можно будет обойтись гимнастикой для глаз.
И последний совет. В 10-х числах августа покажитесь педиатру, который ведет Вашего ребенка. Он посмотрит на его состояние и подскажет Вам, что еще стоит предпринять, чтобы подготовиться к новому учебному году.
