+7 (495) 236-76-52
Журнал
09.01.2018
Марусяк Ольга Ивановна

Гипертония и стресс

Гипертония или артериальная гипертензия — это клинический синдром, который характеризуется хронически повышенным уровнем кровяного давления при отсутствии явной органической причины. ВОЗ установлена норма измерения давления в рамках от 90 (60) мм ртутного столба до показателей 140 (90) мм рт.ст. При артериальном давлении выше указанных показателей при условии двукратного измерения в состоянии покоя диагностируется артериальная гипертония. Синдром имеет прогрессивное течение, начиная от ранних стадий, когда кровяное давление колеблется от повышенного до высокого, и до поздних стадий, когда при поражении почек и сосудов давление стабилизируется на высоком уровне.

Гипертония — самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы, ею страдает 20–30 % взрослого населения планеты. Распространенность болезни резко увеличивается с возрастом и достигает 50–65 % у людей старше 65 лет. Скачки давления присущи чаще всего людям пожилого возраста, но проблемы с давлением при наличии определенных факторов могут возникать и у молодых людей. У 35 % мужчин среднего возраста наблюдается гипертония, а у более старшего поколения (свыше 60 лет) скачки давления фиксируются почти у каждого второго мужчины. У женщин в силу особенностей гормонального фона гипертония наблюдается реже, чем у сильного пола, однако, с наступлением климакса, шансы заболеть артериальной гипертензией у обоих полов уравниваются.

Симптомы гипертонической болезни могут не вызывать опасений на начальном этапе, поскольку напоминают другие заболевания и обычное переутомление: головные боли и головокружение, потливость, слабость, озноб, проблемы со сном, снижение чувствительности, тяжесть в конечностях, сбои в дыхании, одышка, нарушение сердечного ритма. Иногда появляются жалобы на болезненные ощущения в некоторых внутренних органах (как правило, при обследовании патологические процессы не выявляются), к ним присоединяются раздражительность, тревожность, ухудшение памяти и других интеллектуальных функций, снижение круга интересов, безразличие, обидчивость.

Причинами возникновения гипертонии являются:

  • малоподвижный образ жизни,
  • низкая стрессоустойчивость,
  • чрезмерное употребление соли,
  • сахарный диабет,
  • повышенный холестерин,
  • алкоголизм,
  • курение.

Этот недуг тесно связывают с психосоматикой.

Психосоматическая медицина изучает взаимосвязь социальных, психологических и поведенческих факторов, воздействующих на процессы, происходящие в организме и влияющие на качество жизни человека.

Любой психосоматоз начинается с длительного или сильного стресса — дистресса по определению Г. Селье. В результате развития стресса у человека изменяются шкалы ценностей и, соответственно, опасностей, по которым оценивается все, что происходит.

Высокое давление является одним из механизмов защиты организма, который активизируется в момент опасности. Когда опасность проходит, давление нормализуется. Подъем артериального давления в норме является приспособительной реакцией к изменяющимся обстоятельствам жизни. В утренние часы активируется работа многих эндокринных желез, гормоны которых и приводят к повышению сосудистого тонуса и артериального давления. И это, безусловно, говорит о том, что при помощи повышения артериального давления организм как бы готовится к активным действиям.

Но если человек пребывает в ситуации длительного стресса, а его шкалы ценностей и опасностей неадекватны реальности, то есть работают бессознательные установки, что опасность из внешнего мира может прийти в любой момент, то они начинают держать организм в постоянном напряжении, на взводе. В этом случае повышение артериального давления становится для организма очень нужным и не снижается.

Причем, социальные причины возникновения гипертонии очень распространены в современном мире: это стрессовые ситуации, нервное переутомление, нерешенные жилищные и финансовые проблемы; проблемы в семейной жизни, браке, быту. Низкий социальный статус или его резкое изменение, становится вполне достаточной причиной для развития заболевания, поскольку такие люди более уязвимы для опасностей жизни. Исследования показали, что в регионах, огражденных от влияния современной цивилизации, гипертония бывает очень редко.

Нервное перенапряжение, длительные и сильные волнения, нервные потрясения и излишне напряженная интеллектуальная деятельность без достаточного отдыха являются признаками того, что человек находится в зоне риска. Неразрешимая проблема, которая постоянно тревожит и никак, несмотря ни на какие усилия, не разряжается. Все это сопровождается непрерывным состоянием мобилизации, что проявляется постоянным повышенным артериальным давлением.

В основе гипертонической болезни лежит хроническая тревога, связанная с экзистенциальными проблемами. Причем, зачастую самим человеком тревога не осознается. Тревога часто бывает связана с ожиданием неприятностей, которые могут придти из внешнего мира. Ее причинами могут быть личностные особенности (чрезмерная обидчивость, волнения, подавление гнева), чрезмерные амбиции, когда, например, в карьеру вкладываются все силы (организм при этом находится в постоянном стрессе и перенапряжении; здесь же негативно влияет хроническая нехватка времени), семейные модели поведения (в родительской семье были очень строгие взаимоотношения между родителями и детьми, свободное проявление эмоций, особенно гнева, было запрещено), потрясения (которые могут серьезно нарушить чувство безопасности).

С точки зрения психосоматического подхода важно лечить не само давление, а причины тревог и беспокойства, особенно на начальных стадиях. На более поздних стадиях заболевания важен комплексный подход, направленный на устранение всех причин заболевания.

Большую роль играет смена образа жизни: изменение питания, избавление от вредных привычек (курение, алкоголь), физические нагрузки (утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, разминки в течение дня для укрепления стенок сосудов), полноценный сон.

Но самое главное в перемене образа жизни — минимум стрессов. В этом плане важно научиться ограждать себя от стрессовых ситуаций. Смена образа жизни здесь может сыграть ключевую роль, например, переход на грамотный распорядок дня, в котором обязательно чередуются периоды работы и отдыха без вреда для здоровья. Помимо этого, необходимо практиковать методы, направленные на снижение стресса, расслабление организма (аутогенная тренировка, разного рода релаксации, медитация).

С психологической точки зрения очень важно работать над тем, чтобы образ внешнего мира перестал быть опасным, негативным. В этом отношении очень важно чаще фокусировать свое внимание на светлых сторонах жизни; найти занятие, увлечение, которое приносит радость. Но также важна и работа на выход (трансформацию) негативных эмоций, поскольку их сдерживание в себе является одной из значимых психологических причин гипертонии. В связи с этим, важна работа и над значимыми взаимоотношениями, поскольку высвобождение заблокированных эмоций, большая открытость человека может стать проблемой для окружающих (стал не таким «удобным»). Фактически, такая работа направлена на достижение психологического и эмоционального баланса.

Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
Почему нужно спать, когда темно? Научные обоснования правильного режима дня 14.08.2019 Почему нужно спать, когда темно? Научные обоснования правильного режима дня Остеопатия для беременных 12.08.2019 Остеопатия для беременных Остеопатия для новорожденных малышей 01.08.2019 Остеопатия для новорожденных малышей Аденоиды у ребенка лечение и показания к операции 17.07.2019 Аденоиды у ребенка лечение и показания к операции Таволга (лабазник) лечебные свойства: как собирать, хранить, применять 09.07.2019 Таволга (лабазник) лечебные свойства: как собирать, хранить, применять Роль вируса папилломы человека в развитии рака шейки матки 28.06.2019 Роль вируса папилломы человека в развитии рака шейки матки

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами