+7 (495) 236-76-52
Журнал
04.06.2021
Кожинский Сергей Владимирович

Работа с триггерными зонами как разговор с собственным телом

Организм – это целостный объект. Не каждый способен охватить всю проблему, поэтому мы часто разделяем целое на части и изучаем их, подобно ребенку, который ломает игрушку, чтобы посмотреть, из чего она состоит. Или наоборот, когда ребенок из составных частей конструктора собирает целое и называет его «собакой» или «машинкой».

Попробуем разобраться в работе мышечной системы организма. В нашей конструкции имеется костный скелет, который приводится в движение сокращением мышц через сухожильные приводы и взаимодействие структур, связанных между собой определенной функцией.

Глобально мышцы собраны в два мышечных поезда (или мышечные спирали). Двигаясь, скелет все время скручивается за счет попеременного включения мышечных спиралей. Например, в ходьбе мы задействуем левую ногу и правую руку, и наоборот.

В норме, пока система уравновешена, все происходит синхронно. Если случается сбой (его причиной может стать травма, отравление, эмоциональный всплеск), и отлаженный механизм ломается, возникает источник напряжения, который выводит из строя механизм движения в целом.

Сначала организм пытается отремонтировать поломку, но если это не получается, старается минимизировать потери и включает механизм сдержек и противовесов. Этот компенсаторный механизм напоминает создание искривленных деревьев бонсай: подросшую веточку нагибают и закрепляют проволокой, формируя желанный образ.

То же самое происходит в нашем теле в процессе адаптации: исходное напряжение оно пытается скорректировать контрнапряжением (например, возникает сколиоз). Но мы живем, не замечая проблем, пока это скомпенсированное состояние не будет потревожено новым фактором (физической или эмоциональной травмой, болезнью, лечебным воздействием и др.).   

Организм вновь оказывается в состоянии дисбаланса и пытается его скомпенсировать. Этот процесс может сопровождаться болью, отеком тканей. В подобной ситуации мы или полагаемся на возможности нашего организма (его автоматизм), или сознательно пытаемся изменить ситуацию, используя разнообразные лечебные методы (лечебная физкультура, массаж, самомассаж и др.).

Рассмотрим подробнее возникновение первичных и вторичных (компенсаторных) напряжений. Визуализируем целостную конструкцию тела: хребет, к которому крепятся костные и мышечные структуры (кости рук, ног, черепа, диафрагма). Они образуют виртуальные «перекрестки» в виде «треугольников напряжений». Эти треугольники подобны рычажным весам (безмену). В норме все структуры уравновешены, натяжение в треугольниках и связи между ними сбалансированы – человек здоров.

При нарушении баланса под действием какого-либо фактора включается механизм сдерживания и противовесов. Происходят изменения внутри треугольников напряжения и формируются триггерные зоны. Этот процесс можно уподобить склонению чаши весов под действием нагрузки.

Первично напряженную зону – «нагрузку» можно назвать «первоисточником». Возникающее в противовес контрнапряжение – «контристочником». Так запускается волна компенсаций – «весы» вновь уравновешиваются. Состояние стабилизируется.

После первого нарушения организму, как правило, хватает энергии скомпенсироваться. Человек быстро восстанавливается и чувствует себя здоровым. Но «след» остается. Например, в результате изменения натяжения внутри и вне треугольников осанка обычно приобретает зигзагообразный вид.

Когда происходит новый толчок, сил на адаптацию у организма уже хватает не всегда - развивается болезнь. В этом состоянии организму для того, чтобы восстановить нарушенное равновесие, требуется помощь. Один из ее способов – это массаж или самомассаж.

  1. Массажист выявляет зоны напряжения. Как внутри треугольников – основные зоны, так и вне их - т.н. «пособники». «Пособники», например, часто располагаются на конечностях, тогда как основные зоны напряжения – на голове и теле в зоне «треугольников».
  2. Ранжирует их по степени воспаления (острое – свежее повреждение, или хроническое – возникло после первой адаптации к повреждению).
  3. Выбирает тактику лечения. Либо начинает с недавно возникшего напряжения. Либо работает с более давними напряжениями (их может быть несколько), постепенно разматывая «клубок», снимая слой за слоем (каждый слой – очередная адаптация к повреждению), производя поэтапную перебалансировку системы. Поэтапную, потому что, как только уходит одна зона напряжения, организм перестраивается, и на поверхность выходит следующая зона, требующая коррекции. И так слой за слоем.

Триггерные точки имеют объем (от собственно точки до зоны). Чем «свежее» триггер, тем меньше его объем и тем легче снимается напряжение. Иногда достаточно коснуться триггерной точки, и она «лопается», как мыльный пузырь. Именно лопается, а не растекается. Зона ведет себя по-другому: сначала сжимается до ядра, затем ядро лопается. Чем «старше» зона, тем больше времени требуется на ее устранение. Самые старые зоны обычно в начале лечения «вялые» и не отвечают на воздействие. Но по мере разматывания «клубка» повреждений они становятся напряженными и поддаются лечебному воздействию.

И так раз за разом под действием массажа происходит «откручивание проволочек на бансае» и выправление организма.

***

Если мы будем внимательны к своему телу, оно обязательно нам подскажет, что равновесие нарушилось. А знание механизмов движения тела и расположения треугольников напряжения поможет нам обнаружить проблемные зоны и выбрать подходящий метод (например, самомассаж или лечебную физкультуру) для их устранения и возвращения к балансу. А если наши усилия не приведут к желанному результату – обратиться к специалисту.

Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
24.09.2021 24.09.2021 Внутренние ценности и здоровье. Есть ли связь? 22.09.2021 Внутренние ценности и здоровье. Есть ли связь? Покормите ребенка завтраком! 16.09.2021 Покормите ребенка завтраком! Учебный проект к новому учебному году 06.09.2021 Учебный проект к новому учебному году Здоровье — это путь длиною в жизнь 03.09.2021 Здоровье — это путь длиною в жизнь

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами