Как стресс влияет на иммунитет

«Спокойствие, только спокойствие. Пустяки, дело житейское»

Эта широко известная «мантра» Карлсона может стать надежным средством поддержания и укрепления здоровья.

Уже ни для кого не секрет, что стресс напрямую влияет на работу нервной, эндокринной и иммунной систем, а, значит, и на организм в целом. И если «острая» стрессовая ситуация мобилизует внутренние резервы и помогает «выпрыгнуть» из сложной физической или психологической ситуации, то хронический стресс, напротив, постепенно приводит к истощению организма. Многие механизмы этих взаимосвязей уже открыты современной наукой: стресс — активация иммунной системы — усиление воспалительной реакции — атеросклероз, ожирение, диабет, инфаркт, инсульт, другие тяжелые острые и хронические заболевания, вплоть до онкологии.

Например, ученые из университета Райса «вычислили» цепочку реакций, связывающих хронический стресс и диабет: угнетенное психическое состояние увеличивает образование интерлейкина 6 — одного из белков иммунной системы, опосредующих реакцию воспаления. Высокий уровень белка приводит к нарушению углеводного обмена, что ведет к повышению уровня сахара в крови. А отсюда до диабета рукой подать. Тем более, что другие исследователи (результаты опубликованы в журнале «Cell Metabolism») выявили еще один механизм — снижение чувствительности тканей к инсулину (одна из причин диабета второго типа) под действием реакции воспаления.

Казалось бы, активированная стрессом иммунная система должна лучше справляться со своей прямой обязанностью — защитой организма от внешних и внутренних агрессоров. Однако факты говорят об обратном: организм людей, находящихся в длительном стрессе, становится очень восприимчивым к различным возбудителям и быстрее заболевает. Почему?

Ученые из университета Карнеги Меллона в Питтсбурге обнаружили, что виной тому не реакция воспаления как таковая, а ее неадекватность ситуации — т.е., утрата способности иммунной системы регулировать выраженность воспалительных процессов.

Подобных работ в мире накопилось уже достаточно, чтобы признать хронический стресс «соучастником» разрушения нашего здоровья.

Но есть и благая весть от науки — чувство счастья, радости, доверия, принятия укрепляет иммунитет, ускоряет выздоровление, омолаживает организм! Причем, по утверждению ученых (например, профессора Эндрю Стептоу), для здоровья важно именно внутреннее самоощущение человека, а не качество внешних событий. И как раз эту субъективную оценку, в отличие от жизненных обстоятельств, мы вольны выбирать! Что бы ни случилось с нами, наша реакция на произошедшее зависит от нас и только от нас.

Не событие это является несчастьем, а способность достойно перенести его — счастьем.
Марк Аврелий

Жизнь сбивает с ног, но нам решать, сможем ли мы подняться.
Мистер Хан из фильма «Каратэ-пацан»

Об этом «рецепте здоровья» (причем, здоровья отнюдь не только физического) люди знали уже давно, а многие доказали его действенность собственной жизнью.