Как поддержать детей во время экзаменов

Со стрессом дети сталкиваются, обладая разным потенциалом. Кто-то выходит на стрессовую историю с ЕГЭ в благополучной семейной обстановке. Под «благополучной» я имею в виду не материальный достаток, а уровень доверия, взаимной поддержки внутри семьи. При этом, допустим, подростку повезло — учителя в школе не невротично настроены, а просто поддерживают рабочую обстановку.

Но даже в этих благоприятных условиях у ребенка все равно будет стресс, он будет переживать, нервничать, потому что на сегодняшний день, и это не только мое мнение, ЕГЭ является сильно непредсказуемым испытанием.

К сожалению, чаще имеет место ситуация, в которой ребенок издерган учителями: «Как ты сдашь ЕГЭ?» При этом одновременно с ним в классе волнуются еще тридцать детей, и все друг друга накручивают. Это, естественно, глубоко невротичная ситуация, однозначно требующая поддержки со стороны родителей. Какого рода?

Успокоить тех же учителей, чтобы они не дергали детей. Для этого родителям хорошо бы походить почаще на родительские собрания. Потому что, если в школе истерика, у ребенка тоже будет истерика. Ведь ребенок, особенно подросток — отражение того социума, в котором он живет.

Разговаривать с ребенком гораздо внимательнее и регулярнее, чем привыкли это делать.

Возможна поддержка теми или иными безобидными препаратами, будь то травяные препараты или гомеопатия, в зависимости от того, какие симптомы есть у ребенка.

Самая главная необходимость для ребенка — жесточайший режим дня. Что тоже является прямой задачей родителей. Ни один нормальный подросток практически никогда сам себе жесткий режим дня выстраивать не будет. Его обязательно что-то заинтересует, он обязательно на что-то отвлечется. А еще это период любви, выпускной класс…

Поэтому задача родителей, близких людей — помочь режим (это и адекватное питание, и адекватный сон, и регулярные физические нагрузки) поддержать.

Нужно следить, чтобы у ребенка был полноценный ночной сон. Следить за тем, что он ест. Следить за тем, чтобы он вовремя ходил на тренировки, занимался физкультурой кроме тренировок, ходил гулять, а не только сидел за учебниками круглые сутки.