Что нужно менять в жизни с приближением климакса?
Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, кто такая женщина. Не только с точки зрения физического тела. Какова ее сущность, ее предназначение, ее роль в этом мире.
Для физического тела климакс — это естественный процесс завершения репродуктивной функции и не требует никакой особенной подготовки. Так же, как и для девочки — переход к репродуктивной фазе.
На эмоциональном уровне женщине важно это понимать и не пугаться перемен. Сколько есть примеров женщин преклонного возраста, живущих полноценной жизнью. Они счастливы! Хотя, возможно, и не в тех вещах, в которых были счастливы в другие периоды жизни.
Природа мудра. Растение растет, достигает своего апогея во время цветения, и дает плод. А дальше — или увядает, выполнив свою задачу, или этот процесс циклически повторяется. Но разве задача женщины заключается только в рождении детей?
Материнство бывает разное. С одной стороны — родить и вырастить детей. Но много ли сейчас таких женщин, для которых это основная ценность и задача в жизни?
С другой — нельзя сказать, что у женщины нет других детей. Есть работа, есть хобби, есть взаимоотношения, есть дружба. Везде женщина может исполнять свое предназначение — любовь, мудрость, нежность, милосердие, терпение. Когда репродуктивный период заканчивается, эти качества становятся более выражены. Своей практичной мудростью женщина может быть очень полезна обществу.
Если есть какие-то нарушения во время климакса, нужно идти к врачу. Организму необходимо помочь вернуться к гармонии.
Для меня подготовка к климаксу в большей степени связана с тем, чтобы посмотреть на свои ценности — что в жизни наиболее важно — и к этому вернуться. Если жизнь этому соответствует — я счастливый человек. И климакс будет проходить нормально.
Страхи и переживания, связанные с возможностью потери красоты, привлекательности — могут навредить.
Стоит учится критично относиться к категоричным заявлениям в сети (например, если есть миома или киста, надо все удалять). Не спешить пугаться. Подумать, найти другое мнение.
В целом, если мы понимаем, кто мы и зачем, нам легче пройти этот период.
В переходный период организму можно помочь пройти его более гармонично и на физическом плане.
Переосмыслить питание.
Что я ем? То, что выстраивает мое тело, или я заедаю что-то?
С возрастом меняется обмен веществ — накопление преобладает. Женщина ест так же, или даже меньше, но начинает поправляться. Это надо знать.
Движение.
Движение важно в любом возрасте. Но характер физических нагрузок меняется. Стоит прислушаться к себе, почувствовать себя: какие активности сейчас мне подходят больше? Какие движения для меня более естественны и гармоничны?
Нас никто не учит слушать себя. В основном, мы слушаем кого-то. Важно включать критическую оценку — слушать, но размышлять. Действовать осознанно.
Часто говорят, что с возрастом кости становятся хрупкими. Но если есть движение, адекватное питание, все должно быть гармонично. Ведь природа мудрая.
Да, стоит обратить внимание, как и что мы едим, какой ритм нашей жизни, как мы в целом на эту жизнь смотрим — с какими эмоциями, с какими мыслями. Для чего эта жизнь нам дана.
Если говорить о лекарственных препаратах, можно посмотреть побочные действия и положить их на одну чашу весов, а на другую — обещанную от их применения внешнюю красоту. И посмотреть, что перевесит. Готовы ли мы использовать эти препараты с таким «багажом»?
Я говорю с позиции врача, который не использует в своей практике гормональные препараты. Я ищу более мягкие способы, которые помогают телу прийти в состояние гармонии.
Заместительная гормонотерапия
Цель заместительной гормонотерапии — продлить состояние тела в репродуктивном периоде. Но это все равно, что пытаться с помощью препаратов удержать девочку в состоянии детства, чтобы дольше оставаться молодыми. Но важен вопрос молодости души, а не внешняя молодость и привлекательность.
Стоит задать себе вопрос: каких взаимоотношений мы хотим в этом возрасте? Быть привлекательными в глазах молодых мужчин? Или стремимся к отношениям с теми, с кем есть духовное родство, с кем есть взаимопонимание, с кем можно разделить глубокие вещи? Здесь очень важна честность с самим собой.
***
Сложно следовать за собой, за своими ценностями. Потому что в это надо вкладываться самому. А результат не такой быстрый и явный.
Тем, кто был очень сильно проявлен внешне, сложно принять новое состояние. Те, кто и в молодости жили вечными ценностями, так и продолжат жить ими. И будут при этом за собой следить.
В молодости мы много учимся, много накапливаем. А потом приходит время, когда становится важно отдавать. Нужно почувствовать, в чем моя отдача, где я счастлива в этой отдаче.
