+7 (495) 236-76-52
Журнал
13.11.2017
Богачева Шарофат Баировна

Встречаем зиму

Согласно Китайскому календарю наступило время зимы. И снова нужно менять свои привычки, питание, поведение.

Мы уже знаем, что во время любого сезона залогом хорошего здоровья является то, как мы к нему подготовились, т.е. как мы прожили предыдущий сезон и проживаем текущий. Ибо каждый предыдущий сезон — «мать» следующего. Знания о сезонных движениях Энергии (Инь-Ян) помогают нам избегать воздействия «повреждающих факторов» того или иного сезона и укреплять свое физическое и психическое здоровье с помощью правильного (для данного конкретного сезона) образа жизни (поведения, режима питья, питания, физической активности).

Правильный образ жизни зимой

Зима — это максимальный Инь. Недостаток тепла. Поэтому в этом сезоне мы переходим в «энергосберегающий» режим: увеличиваем время ночного сна. Оптимальное время для отхода ко сну — с 21.00 до 23.00. Просыпаться лучше за час до восхода Солнца (в зимнее время восход Солнца поздний), то есть в 7.00–8.00. Тем, кто не чувствует себя здоровым, можно дополнительно поспать немного в дневное время.

Зимой мы теплее одеваемся, проводим больше времени в теплых помещениях. Но с теплом и экономией сил важно не переборщить. Поэтому необходимо совершать прогулки, дышать свежим воздухом, осуществлять какую-то двигательную активность. Главный принцип: чтобы накопить, нужно меньше терять. Осень характеризовалась таким качеством, как сухость, поэтому тем, кто сохранил ее с прошлого сезона, необходимо продолжить промасливания (наносить на кожу тела масла, например, кунжутное).

Зима — это сезон Почек (стихия Вода, цвет черный). Канал/меридиан Почек проходит по нижним конечностям и открывается в уши. Поэтому необходимо держать в тепле нижнюю часть тела, ноги, поясницу и не ходить без головного убора. Одеваться нужно тепло, но так, чтобы не потеть.

В нашем климате осенний «патогенный фактор» — сухость часто продолжает действовать и зимой, поэтому в наступившем сезоне не полезно есть сухие продукты (крекеры, сушки, бутерброды всухомятку). Зимой рекомендуется приготовленная, промасленная еда, замоченные сухофрукты и орешки. Чтобы сохранять Ян, нужно есть горячее, супы. Хорошо готовить на кунжутном масле, можно пользовать топленое масло Гхи и согревающие специи. Зима — это время бобовых, они укрепляют Инь Почек. Фасоль имеет форму почек и наиболее тропна к ним. Саму фасоль можно добавлять в разные блюда, но необходимо соблюдать меру, так как можно и «перегрузить» почки (бобовые содержат большое количество белка). С точки зрения восточной медицины любые замороженные продукты не полезны, а зимой особенно, так как в них содержится «холод», который не убирается даже термической обработкой. Соки и кисломолочные продукты тоже лучше исключить.

В зимний период крайне не полезно есть влажную, сырую, холодную пищу и пить холодные напитки: фрукты, «фрэш» салаты и овощи. Термическая обработка и добавление специй помогают уменьшить их холодные качества.

Хорошо пользовать в рационе «кислый» вкус, например, квашеную капусту. Правильный «сладкий» вкус также питает и поддерживает Инь, не уменьшая Ян (супы на мясных бульонах из говядины или баранины; сладкие супы с крупами, специями и сухофруктами; добавление различных масел). Солоноватый вкус (в меру) согревает и гармонизирует: маслины, соления.

Три месяца зимы называются временем «сохранения в укрытии». Вода превращается в лед, земля трескается. Нельзя беспокоить субстанцию Ян, нужно рано ложиться и поздно вставать, следует спать до восхода Солнца. Эмоциональные устремления должны быть скрыты, затаены, словно в душе у тебя секретные намерения, как будто ты ожидаешь какой-то выгоды для себя. Нужно избегать холода и стремиться к теплу. Однако нельзя допускать выделения пота на коже, так как это приводит к большим потерям дыхания Ци. Если вести себя соответственно рекомендациям, то будешь способствовать исполнению функции сохранения урожая, которая соответствует зимнему дыханию Ци. Если не следовать рекомендациям, повредишь Почки, и весной будешь страдать от болезней сухожилий, нарушений кровообращения и циркуляции дыхания Ци в конечностях, так как весной будет недостаточно дыхания Ци, чтобы способствовать функции рождения.

Из «Трактата о внутреннем» Желтого Императора Хуан-ди».

Будьте здоровы!

Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
Яд или лекарство? О сверхмалых дозах и Н. П. Кравкове 14.12.2018 Яд или лекарство? О сверхмалых дозах и Н. П. Кравкове Иллюстрации к основному биологическому закону 11.12.2018 Иллюстрации к основному биологическому закону Как получают гомеопатический препарат 07.12.2018 Как получают гомеопатический препарат Советы на зимний период 03.12.2018 Советы на зимний период Георгиос Папаниколау — великий даритель жизни 30.11.2018 Георгиос Папаниколау — великий даритель жизни Остеопатия. Диалог с мудрым телом 26.11.2018 Остеопатия. Диалог с мудрым телом

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами