+7 (495) 236-76-52
Журнал
21.03.2018
Жукова Елена Михайловна

Весенний период ― советы врача педиатра

Мы начинаем движение в сторону весны… И она спешит к нам навстречу со своими дарами ― возможностью пробуждения и возобновления жизни. Но для того, чтобы ими наполниться, необходима энергия. А ее-то после зимы и нам, и нашим детям часто недостает. Как помочь себе и детям безболезненно совершить переход из зимы в весну?

Об этом нам сегодня расскажет врач-педиатр, иммунолог-аллерголог, гомеопат Zagerclinic Елена Михайловна Жукова.

Беседовала Наталья Аднорал

Н.А.: Елена Михайловна. Скоро весна. Ваши советы тем, кто хочет подготовиться сам и подготовить своих детишек к встрече с новыми энергиями и возможностями.

Е.Ж.: Весна ― период достаточно сложный для всех. Все пробуждается, в том числе просыпаются условно патогенные инфекции, удлиняется световой день и возрастает нагрузка на организм. Не случайно расцвет вирусных инфекций (например, гриппа) приходится на период февраль-март. После зимы мы все уставшие, витаминов (в том числе витамина С) в продуктах уже значительно меньше.

Чтобы встретить весну в хорошем состоянии, рекомендуем уже после новогодних праздников соблюдать режим питания ― принимать пищу в определенное время, ничего не хватать между едой, выпивать достаточное количество воды. Ведь чем здоровее и крепче мы будем к приходу весны, тем легче будем переносить все нагрузки. Касается это всех, особенно аллергиков, так как весна для них наиболее тяжелое время. В апреле и мае, когда все зацветает, аллергические заболевания начинают себя проявлять особенно активно.

Поэтому, для всех, кто хочет встретить и прожить весну в добром здравии, необходимы общеоздоровительные мероприятия: вода, еда, режим и адекватная физическая нагрузка.

Н.А.: Каковы особенности режима, выбора продуктов и т.д. именно для весеннего периода?

Е.Ж.: Очень важно, чтобы продукты были подходящими по сезону и климату. Т.е., соответствовали месту и времени, в котором мы живем. Свежих овощей и фруктов (выращенных в нашей полосе) сейчас уже практически нет. А то, что привозится издалека, не подходит нам по сезону и климату, а, значит, наши ферментные системы к ним не готовы. С одной стороны, мы не готовы к перевариванию и усваиванию этих продуктов, а с другой ― качество их тоже довольно низкое из-за особенностей выращивания, условий хранения и т.д.

Поэтому уже сейчас свежие фрукты и овощи нежелательны. Мы остаемся на наших сезонных овощах ― капусте, тыкве, свекле, репке, редьке в тушеном, вареном, печеном виде. Мы остаемся на традиционных крупах. Если не очень активно соблюдаем пост, то хотя бы один раз в день должно быть обязательно мясо. Потому что еще холодно, а красное мясо ― продукт согревающий.

С точки зрения аллерголога очень рекомендую в предсезонной подготовке (февраль-март) тем, у кого есть предпосылки к аллергиям, добежать до врача-аллерголога с результатами анализов. Чтобы свои текущие внутренние нарушения, если они есть, к наступлению весны тоже успеть подлечить-подправить: скорректировать дисбактериозы, уменьшить нагрузку на печень, почки. Если весну встретить максимально здоровыми, тогда и аллергических реакций будет намного меньше. Непосредственная подготовка к сезону цветения, которая начинается с середины апреля, когда мы носики брызгаем и т.д., это, конечно хорошо, но это уже симптоматическое лечение. А с точки зрения всего организма подготовка начинается гораздо раньше.

Н.А.: А что Вы советуете для совсем маленьких детей, находящихся на грудном вскармливании?

Е.Ж.: Во-первых, очень важно контактировать с педиатром. Во-вторых, следить за сном, за аппетитом, за прибавкой в весе. Иногда бывает, что перепады атмосферного давления сопровождаются снижением аппетита у малышей. Это очень важно контролировать. Потому что на грудном вскармливании мы не всегда знаем, сколько съедает малыш в течение дня ― за разовый прием и суточный. А это важно знать. Весной бывают сбои в прибавке в весе.

Т.е., не нужно стесняться лишний раз взвеситься, с врачом-педиатром проконсультироваться. Еще очень важен водный режим.

Н.А.: Можно про воду поподробнее. Часто родители задают вопросы: какую водичку предпочесть, сколько ее нужно давать малышу? Подкисливать ли воду?

Е.Ж.: Водичку нужно давать в количестве порядка 5 % от массы тела. Т.е., если малыш весит 6 кг, давать ему нужно 300 мл воды. Это совсем не много. Давать воду нужно в течение дня, когда ребенок бодрствует, играет. Обязательно поить малыша за 30 минут до и/или после приема пищи. Соответственно, диурез должен быть адекватен выпитому: памперс должен быть тяжелым, а моча ― не насыщенной и темной, а светлой.

В холодное время года малыш находится преимущественно в теплом, сухом помещении. Высушивание в таких условиях происходит очень быстро. Еще и поэтому водичку пить надо.

Относительно подсаливания, подкисливания и т.д., подслащивать точно не нужно, потому что сахар увеличивает газообразование в животике. Я все-таки думаю, что лучше давать просто воду.

Н.А.: Какую воду Вы рекомендуете? Бутилированную детскую? Отфильтрованную? Родниковую?

Е.Ж.: Если готовы потрудиться ― можно воду структурировать (замораживать и размораживать). Это очень хорошо тем, что, во-первых, такая вода очень полезная, во-вторых, в домашних условиях ее приготовить довольно просто.

С родниками и скважинами сложно, потому что встает вопрос содержания железа и пр. Что касается водопроводной воды, то к середине зимы в связи с предстоящим таянием снега ее очень активно хлорируют. Это приводит к сильному высушиванию кожных покровов. Сами мы как-то с этим справляемся, а малышам мы рекомендуем перед купанием набирать в ванну воду более горячую, чем необходимо, и оставить ее минут на 30. За это время хлор выдыхается, а вода остывает до нужной температуры, и малыша уже можно купать. Если собираемся давать пить водопроводную воду, то ее обязательно нужно отстоять и отфильтровать.

Получение структурированной воды в домашних условиях методом замораживания и размораживания

Эта процедура сделает воду не только структурированной, но и очистит ее от вредных примесей — «тяжелой воды» (вместо двух атомов водорода она содержит два атома дейтерия) и различных растворенных солей — так называемого «рассола».

Шаг первый. Наливаем в емкость воду из-под крана и ставим в морозильник или на балкон в зимнее время.

Шаг второй. Тяжелая вода (примерно 150 мг на литр) превращается в лед при +3,8°С, то есть при искусственном замораживании в холодильнике она замерзает первой, образуя тонкие ажурные пластины по всему объему сосуда и «откладываясь» в виде льда на его дне и стенках. Поэтому через два-четыре часа надо перелить незамерзшую воду в другую емкость, удалить образовавшийся лед, вернуть жидкость обратно в сосуд и снова поставить в холодильник.

Шаг третий. Рассол же, напротив, из-за повышенной концентрации соли замерзает последним. Когда, примерно через сутки или раньше (все зависит от объема замораживаемой жидкости, мощности морозилки и пр.), почти вся вода превратится в лед, в центре под его кромкой останется незамерзшая жидкость — это и есть рассол. Слейте его, проделав в кромке отверстие. (Ради интереса можете слить рассол в прозрачную емкость и посмотреть, от чего вы себя избавили.)

Если вся вода уже замерзла, можно растопить центральный «рассольный» лед под напором горячей воды. И слить его. Потом дайте льду растаять «своим ходом» и пейте на здоровье. Талая вода сохраняет свою упорядоченную структуру примерно шесть часов, а потом становится просто чистой водой.

Н.А.: Вы уже отчасти назвали симптомы обезвоживания у малыша ― темная моча, ненаполненный памперс. А есть еще какие-то признаки, по которым мамы могут понять, что их малышу не хватает водички?

Е.Ж.: Если мама внимательна, то она заметит это по состоянию кожи у малыша. Если кожа на локтях и коленях сухая, воды явно не хватает. Есть еще один признак, который тоже может отметить мама: очень яркие, красные губы. Можно сравнить с собой. Если этот признак есть, надо начать пить побольше, и в течение десяти дней все придет в норму.

Н.А.: А что Вы порекомендуете мамам в связи с наступлением весны? Ведь ребенок кушает грудное молочко.

Е.Ж.: Можно принимать Аскорутин. Или что-то еще с аскорбиновой кислотой. Последить за качеством еды и за режимом ее приема. Подойдет еда, как в детском саду, максимально простая: вареные крупы, вареные овощи, мясо и, если есть возможность, кисломолочные продукты недолгого хранения ― кефир, ряженка. Не надо есть много сырых овощей, хотя часто такие рекомендации для кормящих мам можно услышать. Сейчас не их сезон. Можно использовать небольшое количество разнообразной зелени. Можно маме в качестве хорошей противовирусной защиты употреблять сырой лук и чеснок. Если дитя не вчера родилось, а ему уже хотя бы один месяц, он от такого молока не откажется. И про водный режим маме тоже не следует забывать.

Еще один важный момент. Смена сезонов ― не самое подходящее время для проведения вакцинации. Потому что организм находится в очень нестабильном состоянии и очень уязвим. К тому же создаются благоприятные условия для развития аллергических реакций. Если срок плановой прививки подходит, то, конечно, делать надо. Но если возникают какие-то сомнения и есть возможность отложить эту процедуру, лучше прививки в этот период не делать. И перенести вакцинацию поближе к лету.

А еще весна ― это солнышко. Даже если на улице минусовая температура, весеннее солнце все равно греет. Обязательно надо подольше гулять. И маме, и малышу. Замечательная профилактика рахита и не только. И не надо бояться обгореть. В это время на наших широтах солнце еще довольно низко, опасности обгореть нет. Поэтому смело подставляйте солнышку и руки, и лицо. И свои, и малышей.

Даже если мы живем в городе, и чистота воздуха вызывает большие опасения, на улице все равно лучше, чем дома. Поэтому ― побольше гуляйте.

Н.А.: Весна приходит не одна. Она несет с собой возможности, которые мы можем использовать, а можем и пропустить. Наши эмоции, мысли, настроения важны для встречи весны?

Е.Ж.: Конечно. Наш настрой очень важен.

Даже в случае объявления эпидемии гриппа важно не поддаваться панике. Вирусные инфекции поражают не всех. При правильном отношении к себе и крепком здоровье, инфекции к нам не прицепятся. И даже если это произойдет, болезнь будет протекать легко и выздоровление наступит быстро.

Поэтому очень важно оставаться спокойным, сохранять активную жизненную позицию и оптимистический настрой. Это очень помогает достойно встретить весну.

Н.А.: И улыбаться, наверное, тоже очень полезно? Друг другу, природе, весне…

Е.Ж.: Конечно. День уже прибавился. Стало светлее… Есть, чему порадоваться, есть кому улыбнуться!

Мы улыбаемся миру, и нам навстречу «Улыбкой ясною природа сквозь сон встречает утро года»…

Вопросы:
Вопросов пока никто не задал. Вы можете быть первым.
Задайте свой вопрос:
Нажимая кнопку - «Задайте вопрос», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.
Подписаться на нашу e-mail рассылку.
* — поля обязательные для заполнения
Задайте вопрос
Читайте по теме
Сбор корней одуванчика 13.08.2018 Сбор корней одуванчика Лекарственные свойства пряностей. Барнаулов О.Д. 10.08.2018 Лекарственные свойства пряностей. Барнаулов О.Д. Как стресс влияет на иммунитет 08.08.2018 Как стресс влияет на иммунитет Холистический подход к лечению человека 03.08.2018 Холистический подход к лечению человека Рудигер Дальке. Болезнь как язык души. Послание и смысл ваших заболеваний 02.08.2018 Рудигер Дальке. Болезнь как язык души. Послание и смысл ваших заболеваний Остеопатия. «Парный танец» врача и пациента 31.07.2018 Остеопатия. «Парный танец» врача и пациента

Приглашаем всех активных, интересных людей, профессионально связанных с медициной

Стать нашими экспертами